نقدم لكم 10 نصائح بسيطة لتجنب الدوخة في سيارة متحركة، ومتابعتها، ويمنع رحلة طويلة ليتحول إلى كابوس.

هل أنت واحد من هؤلاء عادة المد والجزر في سيارة؟ ما يعرف تقنيا باسم دوار الحركة, والذي يترجم دوار الحركة, هو حالة التي يمكن أن تحدث في وسائل النقل المختلفة، سيارة لا يجري بالتالي فهو حر. في حين أن هذا مشكلة مادية يمكن أن تجعل فترة طويلة رحلات محنة حقيقية لمن يعاني، يمكنك تجنب ببساطة باتباع بعض النصائح البسيطة.

ما الذي يسبب دوار الحركة؟

ويتسبب مرض الحركة عن طريق تحفيز مفرط للهياكل الأذن الداخلية ينظم توازن. وهكذا يعاني من أعراض المعاناة وشحوب، عرق بارد، والغثيان، والتقيؤ التي يمكن أن تؤدي إلى أم لا، أو الانفعالات.

الذين هم أكثر عرضة للحصول على المرضى؟

هناك أكثر عرضه للالحركي دوار الحركة الناس يجري الأطفال ما بين 3 و 12 سنوات الأكثر احتمالا للقيام بذلك. ومع ذلك، فإنه تجاوز 12 عاما، هناك بعض الناس الذين يتبعون الحياة mareándose في سيارة متحركة.

ال حامل, كما أنها تميل إلى marearse بسهولة أكبر كما حدث أثناء الحمل هناك حساسية أكبر في المراكز العصبية، بالإضافة إلى تغييرات في توزيع الجسم من تدفق الدم المنتجة لتغذية الجنين.

الناس مع اضطرابات القلق بل هي أيضا أكثر عرضة لدوار الحركة. في الواقع، والناس عرضة لدوار الحركة في سيارة تميل إلى يعانون ما يعرف cinestósica القلق الاستباقي, وبالتالي الدخول في حلقة مفرغة خطرة.

نصائح لتجنب المرض في سيارة

1. الجلوس دائما في اتجاه السفر: فمن المرجح أن لا أن يجلسوا بشكل صحيح في الاتجاه الذي كانت السيارة فإننا نميل إلى marearnos. في حين معقد سيارة، في وسائل النقل الأخرى مثل الحافلات أو القطارات هم أكثر عرضة فنحن مطالبون أن يجلس وظهره إلى اتجاه السفر.

2. نتطلع دائما: كما يحدث في الحالة الأولى، فمن الأفضل لتجنب دوار الحركة هو الحفاظ على تستقيم الموقف، وتبحث دائما إلى الأمام. غالبا ما يحدث في حالة الأشخاص الذين المد والجزر، على سبيل المثال، والقراءة في سيارة. يحدث هذا بسبب لا يتطابق مع المعلومات التي وردت من الدماغ والحواس المختلفة: غمط، ما نراه هو الكتاب وداخل السيارة، لذلك يفهم دماغنا أننا ما زلنا حيث كنا نسير في الواقع، كما أشار إلى ذلك آذاننا وهذا التناقض بين الحواس هو ما يسبب الدوخة .

3. يجلس على المقعد الأمامي: المقاعد الخلفية هي دائما أكثر عرضة للتسبب الدوخة من الجبهة. وذلك لأن الجزء الخلفي من سيارة هو أكثر عرضة للتقلبات، التي الجمود أيضا الناجمة عن التسارع والكبح هي الأكثر وضوحا. إذا كنت عرضة لدوار البحر، مكانك هو في الجزء الأمامي من السيارة.

4. الهواء النقي!: بيئة معيبة لا يساعد أولئك الأكثر حساسية للناس دوار الحركة. الحل هو تهوية السيارة قبل بدء المسيرة ثم قم بفتح نافذة على أساس منتظم حتى يتجدد أن الهواء، حتى لو كان تكييف الهواء يعمل.

5. يصرف: بينما كتاب أو مجلة أو أي شيء ينطوي على القراءة ليست حلا جيدا، وهناك طرق متعددة لصرف نفسك في سيارة. ال الموسيقى أو عقد محادثة, لكن هذا لا يعني التوقف عن التطلع إلى المستقبل، هي أفضل الخيارات.

6. توفير توقفات: إذا كانت الرحلة طويلة، لك أن كنت تخطط توقف بحيث شاغلي يمكن الحصول على بعض الهواء. وهذا يساعد كل من السائق والركاب، وخاصة إذا كنت عرضة لدوار الحركة. في هذا الصدد، كما هو ‘مجموعة العداد إلى الصفر.

7. تجنب الوجبات الثقيلة أو الكحول: الهضم الثقيلة أبدا رفيق جيد على الرحلات الطويلة، وليس هو من تناول الكحول بكميات كبيرة دون الخوض في سيارة، مما تسبب الدوخة والدوار. المفتاح؟ الوجبات الخفيفة وتجنب الكحول.

8. جينجير روت: هذا هو الحل الطبيعي الذي يستخدم عادة لمكافحة الغثيان. السيئ هو أن لديها نكهة قوية، لذلك قد يكون من الصعب إقناع كمية الخاص بك، وخاصة في حالة الأطفال.

9. ما هي الأدوية التي أشارت لهذا الشرط؟ مضادات الهيستامين الجيل الأول من مثل Biodramina أو cinfamar أنها تساعد على الدوخة القتالية والدوار.

10. antimareos سوار: بدلا من ذلك، إذا كنت ترغب في تجنب تعاطي المخدرات، فمن لجعل سوار antimareos. وسوار مطاطي التي تحتوي على زر جامدة لتوضع عليه ثلاثة أصابع دون تجعد المعصم. هل هذا هو تحفيز نقطة P6 الوخز بالإبر، والتي وفقا للطب الصيني التقليدي يرتبط إلى أصل الغثيان.