Fadiga ao volante

Fadiga ao volante

combater a fadiga deve ser uma das nossas principais prioridades a hora de chegar ao volante. Isso nos permitirá desfrutar de um passeio agradável e confortável, além de poupar nos riscos desnecessários. Mas o que é a fadiga? Como posso evitá-lo? Silencioso, neste relatório que vai resolver todas as dúvidas que você tem sobre esta má condução.

Este sintoma, um dos principais factores de risco em condução, Ela provoca uma clara diminuição no desempenho devido a motorista esforço físico (Cansaço) e psíquico (Diminuição da percepção e da concentração).

difícil identificar os sintomas de fadiga

- sensação geral de cansaço e rigidez muscular que se traduz em pequenas dores, coceira nos olhos e seco.- Sentir desconfortável na posição de condução: Que envolve movimentos contínuos e mudanças de posição no assento.- lenta resposta a estímulos: Reflexos e velocidade de resposta começam a diminuir, mas poderia perder 75 por cento (equivalente ao dirigir alcoolizado).- impressão errada ambas as distâncias e velocidades: Condução por um longo tempo, a sensação de velocidade é perdida e tendem a calcular mal distâncias, elaborado e os obstáculos encontrados no caminho-Perda de atenção e concentração: Atenção seletiva diminui e tende a distração, uma atitude que implica um risco elevado estrada.Fatores que podem influenciar o aparecimento da fadiga pode estar relacionada com o condutor (Não há descanso, desidratação, comendo mal, beber álcool ou medicamentos que causam sonolência), com veículo (Cabine entupido, o ruído do motor excessiva, aquecimento excessivo) ou o condições externas (Meteorológicas adversas, os engarrafamentos monotonia da estrada).

No resto é a principal causa de fadiga. Estar dirigindo por quatro horas é um redução de 75 por cento no tempo de reação motorista, como descrito um estudo da RACE em 'condução e fadiga'. Oito em cada dez motoristas dizer nesta investigação que, pelo menos uma vez na vida, sentiu sonolência condução. Como observamos acima, o início do sono é o destaque da fadiga. Isto pode causar que podemos descansar até seis minutos, enquanto nós dirigimos sem perceber.

desidrataçãodiminuircapacidades físicasVocê não deve esperar para sentir sede para hidratarcomer alimentosestado de sonolência aumenta

Além disso, beber álcool, narcóticos ou certos medicamentos diminuir a reactividade e promove a lenta resposta a estímulos. Dirigir embriagado ou drogado já é punível por lei até mesmo prisão. No entanto, se você é medicándote e observa que isso influencia sua reação, não ficar atrás do volante.

As condições do interior do nosso carro são tão importantes como a condição física do condutor. um assento má postura ou interior do veículo sem ventilação Eles podem afetar seu estado físico ou humor. No inverno, a temperatura de aquecimento acelera demais sentindo cansado. Por outro lado, no verão de ar condicionado seco antes de nossas vias aéreas e pode nos causar uma dor de cabeça.

condições externaschuva forteconcentração muito mais elevada

Outra inimigos comuns do condutor é o efeito conhecido comohipnose estrada'. Este fenômeno ocorre quando o motorista viaja sem perceber o que está fazendo porque normalmente 'está pensando em outra coisa'. Este problema pode ocorrer em qualquer tipo de forma, mas que ocorre mais frequentemente em auto-estradas por causa de seu caráter monótono.

descanso: É a melhor maneira de evitar a perda de concentração. Antes de uma viagem, você precisa de sono adequado na noite anterior, pelo menos sete horas. Uma vez que tenhamos começado a viagem, recomenda-se o máximo de parada a cada duas horas ou 200 km, e até mesmo antes, se notar algum dos sintomas descritos acima.

20 e 30 minutos,

De acordo com o estudo sobre fadiga de condução pela raça, metade dos drivers para não o suficiente e 10 por cento nunca descansa ou torna mais de quatro horas.

beber regularmente: Como já indicado, bebida ajuda a nos manter a calma no carro. Beba água ou refrigerantes durante a condução é absolutamente necessário. Lembre-se que o ar condicionado vai ajudar a remover o calor, mas não evitar a desidratação.

Tome refeições ligeiras: Antes ou durante a viagem nunca deve levar comida pesada (rica em gordura) ou em grandes quantidades. Saladas, frutas ou pasta podem ser as melhores opções.

Mantenha o interior agradável

Não tome calmantes ou estimulantes durante a condução: Álcool, drogas e estimulantes excessivas pode ser muito perigoso. Por exemplo, café em excesso, em vez de nos manter acordados nos podem causar ansiedade e afetar significativamente o nosso sistema nervoso.

Detente mais cedo se as condições meteorológicas adversas: Condução sob forte chuva ou neve, mas a estrada é possível, é um esforço muito maior do que em condições normais. Por esta razão, recomenda-se que você faz sua parada antes de duas horas ou 200 quilômetros de viagem.

Leva a velocidade adequada e constante: Meios de accionamento mais rápidas, também, um aumento da concentração. Lembre-se que tudo o que você ganhou na estrada você vai perder na parada: você estará mais cansado e precisa de investir mais tempo quando você parar.